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【羅開新聞中心編輯部】2018年即將落幕！回顧上個賽季，旅美選手潘政琮再度更上層樓，單季獎金加聯邦快遞盃分紅超過二百萬美元，新球季將獲得更前面的參賽排序，而徐薇淩也在LPGA創下生涯高峰。其他像錢珮芸、盧曉晴、姚宣榆、詹世昌、呂偉智、洪健堯、林文堂等旅外選手，都在自己所屬巡迴賽站穩腳步。現年二十七歲的潘政琮，轉職業後一帆風順。三年前從華盛頓大學畢業，接著從加巡賽升上威巡賽，並通過威巡賽的歷練，成為自1989年的陳志忠之後，首位取得美巡賽資格的台灣選手，結果菜鳥球進帳1,267,649美元，年終排名八十七，聯邦快遞盃積分榜位居八十八。隨著升格為種子選手，潘政琮獲得更多的出場機會，例如首度打進沒有淘汰的THE CJ CUP @ Nine Bridges（希杰盃）和CIMB Classic（美巡亞太菁英賽），年初也獲得Genesis Open（捷恩斯公開賽）的先發地位，並取得第五大賽The Players Championship（球員錦標賽）的資格。當然，全年最重要的是一役無疑是例行賽封關戰的Wyndham Championship（溫德漢姆錦標賽），潘政琮來到最後一洞處於並列領先的地位，可惜吞下雙柏忌，最後以三桿之差敗給美國選手Brandt Snedeker（布蘭特•史尼德克）。這是潘政琮自去年一月底的Farmers Insurance Open（農保公開賽）之後，再次在美巡賽屈居第二，隨後季後賽二部曲Dell Technologies Championship（戴爾錦標賽）並列第四，製造了挺進年終大賽Tour Championship（巡迴錦標賽）的機會，不過三部曲的BMW Championship（寶馬錦標賽）沒打好，年終排名三十五。總計二年級生涯，潘政琮參加了三十場比賽，另有兩個前十佳績，淘汰數從前一年的十五縮減至八場，全年進帳1,881,787美元，加上分紅的十四萬兩千美元，合計2,023,787美元，年終世界排名剛好一百。LPGA戰場以徐薇淩表現最佳，去年獎金榜名列七十一，今年開季差點贏得Pure Silk Bahamas LPGA Classic（巴哈馬菁英賽），最後名列第二，接著在Kia Classic（起亞菁英賽）並列第七，另外U.S. Women's Open conducted by the USGA（美國女子公開賽）並列第五，世界排名一度挺進六十大行列。沉寂四個多月，徐薇淩回到台灣發威，生涯首勝有可能就是裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽，不過白白浪費前三回合的領先優勢，落居並列第六。儘管如此，徐薇淩的四年級生涯累積630,924美元，比過去三年球季加起來還多，年終排名三十一，世界排名暫居六十九。至於第二年參加LPGA的錢珮芸，分別在LOTTE Championship presented by Hershey（樂天錦標賽）和Thornberry Creek LPGA Classic（松伯利溪菁英賽）打進前十，以232,905美元名列七十五，明年繼續保有種子先發地位。把焦點轉向女子日巡賽，盧曉晴打出六年來的最差成績，單季一勝未得，不過仍累積58,246,743日圓的戰果，排名十三。反觀姚宣榆出繳出九年來的最佳成績，三月底在AXA Ladies Golf Tournament in Miyazaki（宮崎女子賽）斬獲生涯第二勝，以58,012,945日圓位居十五。亞巡則有林文堂、洪健堯和呂偉智名列年終六十強行列，而詹世昌雖然排名六十二，但兩年前的雙勝種子權保障到明年，他另外也保住日巡賽的工作權，明年仍能繼續雙棲生涯。

【記者蕭文彥台北報導】教育部24日突然宣布同意管中閔接任台大校長，行政院秘書長卓榮泰晚間表示，賴揆「幾乎同步」被以簡訊通知時，要求教育部長葉俊榮審慎思考，但葉仍執意逕辦、完全棄行政倫理不顧。也有多位立委臉書發文，要求葉俊榮下台。卓榮泰說，是否發聘任管中閔當台大校長是教育部的職權，但教育部也應尊重行政院，在行政院長賴清德請葉俊榮「審慎思考」後，應該再將考慮結果告知賴清德，而非逕行發布。卓榮泰指出，他在12月11日已發函各部會，明年開始的新政策、新措施皆要審慎評估各項因素，確認實施前須先報行政院核定，雖然是要求「明年開始」，但他無法理解教育部急著在今天做決定的原因。依照訴願進度，管案訴願結果可能在1月就會出爐，屆時教育部再依訴願結果判斷處理才有公信力。卓榮泰強調，他一定會去查明此案事實，如果牽涉行政或政治責任，必須予以追究。教育部長葉俊榮24日下午宣布同意管中閔擔任台大校長，後續效應在綠營發酵，包括民進黨立委王定宇、羅致政、陳明文等人都認為，葉俊榮應下台；時代力量立委徐永明也說，葉俊榮事前只以簡訊通知行政院長賴清德，宛如脫韁野馬。民進黨立委羅致政表示，對於葉俊榮的決定，「我完全無法接受」，葉俊榮更要為此錯誤的決定下台負責；民進黨立委陳明文也說，針對葉俊榮處理管中閔案，「已經不適格，應該辭職下台」。民進黨立委王定宇認為，葉俊榮的決定和決策的方式，不但不理會賴清德反對，還先向國民黨立委報告，「讓人反胃」，如果葉俊榮叫做「執政」，那他就是「在野」，「葉俊榮，下台吧！」民進黨立委吳思瑤說，放行校長，也放水了制度，放行後再請台大在3個月內提出檢討報告，「爺兒們會理你嗎？葉部長何以如此的又傻又天真？」身為執政黨教育及文化委員會立委，看記者會才知道這樣的決定，實在非常遺憾，「這樣的執政，比在野還不如！」。2018/12/24

愷樂在十多年前買進投資型保單，靠著每月定期定額買基金，錢越滾越大，也晉身成為有房族。其實她在學生時期就很懂得節省，趁商店推出商品促銷，選在價格最低的時候再買進。 「過去爸爸當工人的收入不穩定，爸媽會為錢吵架。」愷樂回想過去的生活不禁感嘆，不過也因為成長背景使然，讓她從學生時期就懂得精省，「爸爸捨不得我出去打工賺錢，所以我會搜集店家的DM，每當看到有商品打折的資訊，我就把它剪貼成一張，選在最便宜的時候買。」她想起高三快畢業時，導師要大家在教室佈告欄寫下未來的願望，當時同學陸續寫下：要成為厲害的舞蹈家、舞蹈老師…「我寫的是：想要每天都能吃飽。」愷樂苦笑說，「這樣講好像很誇張，但我真的常常吃不飽。」「那時老師還以為我是為了舞蹈，刻意吃得少來減肥，但其實我是因為沒有那麼多錢可以買東西吃！當時一天100元的零用錢，都是爸爸四處借來的，所以我在心裡和自己喊話，以後一定要很會賺錢，讓家人過好日子！」為了省錢，出道後，她穿前輩送的二手衣，買童裝最大尺碼，因為價格是成人裝的6折。現在的愷樂則喜歡透過網購比價，或趁換季大折扣時撿便宜，「我會特別選季節性不強的衣服，而且要買之前，就把商品丟到購物車先冷靜一下，過幾天再說。」更多鏡週刊報導【女星攢錢術】30歲買2間房 愷樂一句話助小甜甜晉升有屋族【女星攢錢術】爸看房被譏「買不起」 激發愷樂賺錢買大房【女星攢錢術】出道14年 是他讓愷樂蛻變發光發熱

【早安健康／張承宇報導】熬夜、飲食習慣不正常、久坐等NG生活習慣，讓現代人便祕的比率居高不下，而便祕除了可能會讓毒素在體內堆積、難以排出，造成皮膚變差、長痘痘、腹部不適以外，久而久之還容易引發痔瘡，甚至造成發炎潰瘍等諸多危害。日本氣功專家用一招「鞠躬腹式呼吸」，簡單就能改善便祕下痢、紓解壓力！ 氣功專家用「鞠躬腹式呼吸法」，幫助刺激穴道改善便秘 日本九州氣功協會會長古屋ネネ（暫譯：古屋寧寧）表示，氣功呼吸法的特徵是大口吸氣，再盡可能長時間將氣吐出，能夠吸收宇宙能量作為人體的能量在體內循環，具有許多健康功效，而其中一種「鞠躬腹式呼吸法」，就具備改善便秘的效果。 古屋寧寧解釋，這個呼吸法能夠刺激位於腹部、有助改善便秘的「天樞穴」及「大巨穴」。新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾曾在受訪時指出，胃腸功能異常、壓力大、缺乏運動等原因造成的習慣性便祕，可以透過刺激天樞等穴位來促進腸胃蠕動，幫助預防改善便秘。日本ASUKA針灸治療院院長福辻銳記也表示，大巨穴具備活化大腸機能的效果，有助促進排便。 另一方面，刺激腹部還有幫助安定身心、消除壓力的效果，也能預防、改善便秘。古屋寧寧解釋，不少便秘下痢的症狀是由精神壓力所引發的，因此透過這個動作來消除壓力，也可能間接預防改善便祕下痢。不僅如此，這個動作還能活動脊椎，調整負責調控血管、臟器、荷爾蒙分泌的自律神經，提升促進身心健康的效果，建議在有便祕困擾時做，幫助改善便秘問題。 「鞠躬腹式呼吸」這樣做，幫助改善便祕下痢問題 延伸閱讀：

美國的經濟雖然強勁，但「紐約時報」24日報導，過去幾個月來，對2019年重大經濟衰退或經濟衰退的預測，從不確定的觀點變成普遍擔憂。全球經濟不景氣，股市跌落十年來最糟的谷底，史坦普500指數(Standard & Poor’s 500)自9月20日至本月24日收盤以來下跌逾19%。對美國經濟來說，這種憂鬱和悲觀情緒已超越了事實；真正的風險並非不可克服的挑戰使經濟崩潰，而是差勁的領導層讓溫和的經濟衝擊變成危機。川普總統飄忽不定的行為和華府人事變動，形成影響經濟的潛在危機，盟友和主要貿易夥伴對美國缺乏信任，恐讓強勁經濟轉弱。調查顯示，企業高層的悲觀情緒浮現；財政部表示，財長米努勤(Steve Mnuchin)上周末致電銀行執行長，尋求各行庫確認有借貸資金充足。這種公告方式，比預期避免風險造成更大傷害；試想，健康官員若宣布高層與藥廠執行長談話，欲了解是否會出現藥物短缺，人們第一個反應會問：「等等，我們需要擔心缺藥嗎？」川普過去一周屢次批評，甚至揚言開除他任命的聯邦準備理事會(Federal Reserve)主席鮑爾(Jerome Powell)；官員澄清，川普無此權限；川普不甘示弱，24日再推文質疑聯準會造成經濟問題。諸多因素讓人關切，經濟是否可能變差；美國政府會是混亂的代理人，而非危機期間熟知的沈著穩定泉源。全球領導人對此缺乏信心，這說明了悖論：強勁經濟即將變糟。今年的經濟發展，簡單來說，受到商品熱和減稅的暫時影響驅動；市場與商業情緒在一定程度上調整，這是我們即將回到過去新常態的體認。2019年的最大擔憂並非前述因素可能造成經濟衰退，真正的隱憂是不穩定的政策會讓小衝擊嚴重動搖廣泛的信任危機。除了對聯準會的攻擊和財政部的不尋常溝通外，華府還有其他風險；貿易戰顯然可能進一步升級，而分裂的政府可能導致癱瘓。

35歲的愷樂，說話語調依然像個小女生，但她早已褪去蝴蝶姐姐時代穿蓬裙、帶領小蘿蔔頭唱跳的模樣，以一襲性感裝扮亮相。看似傻大姐的她，其實對「錢」很有規劃，為了讓家人無後顧之憂，30歲前已買好兩間房。「我沒有很厲害，我只是比同時期出道的藝人，更早為自己跟家人買好房子。」愷樂坦言，「從小家庭成長環境沒有很好，爸爸當工人收入不穩定，經常和媽媽為了錢吵架。我小時候的願望，就是希望變得很會賺錢，讓家人不為錢煩惱。」她閃爍著大眼，「但光會賺錢還不夠，要懂得儲蓄、投資，錢才會越來越多。」愷樂回憶，初踏入演藝圈時，只懂得把錢存到撲滿、銀行的她，經常不知不覺中把錢花掉。因此十多年前，她透過友人介紹買進投資型保單，開始每月定期定額投資，才慢慢讓財富積少成多。「一開始每個月投入10,000元買進亞股、新興市場等基金，並且設定停利點，當報酬率來到10%就贖回，錢先落袋比較安心，再繼續定期定額。」談起基金投資，愷樂一點都不陌生。而隨著收入增加，她逐漸拉高投資部位，若有較大筆收入或年終就會加碼再投入，並且每半年檢視一次。而出道至今已14年，一路走來愷樂就像蛻變的蝴蝶，在舞台上發光發熱。「最感謝我的老闆羅志祥。讓我有機會跟在他身邊一起主持，學習主持人的口條、反應，直到後來進入他的公司，讓我能開演唱會、發書、發唱片，他真的是我的貴人。」更多鏡週刊報導【女星攢錢術】從小窮怕學會省 愷樂還在買大碼童裝穿【女星攢錢術】只靠一招 愷樂籌到400萬買房頭期款【女星攢錢術】「喜歡嗎？我買給你」 愷樂買車買房都送他

中國時報【賴佑維╱桃園報導】桃園軌道建設推動「三心六線」的目標，桃園市長鄭文燦表示，三心包含桃園、中壢、航空城等3大都會區，六線則有機場捷運、鐵路地下化、捷運綠線、綠線中壢延伸線、捷運棕線、三鶯延伸線，完成北北桃1小時生活圈願景！鄭文燦表示，機捷正式通車後，桃園國際棒球場成為最好的展演場地，以2018年韓國團體「防彈少年團2018亞洲巡迴演唱會」為例，A19桃園體育園區站單日運量4萬1652人次、全線單日運量12萬1425人次，創下營運22個月以來最高記錄，更有6成演唱會歌迷選擇搭乘機捷，說明機捷的安全、便利受到肯定。鄭文燦補充，桃捷綠線橫跨桃園、八德、蘆竹、大園，連結台鐵和機捷，並串連捷運三鶯線，目標是2025年陸續通車。捷運棕線今年行政院已核定可行性報告，明年完成綜合規畫，至於三鶯線八德延伸線可行性報告已報交通部審查，綠線中壢延伸線今年完成可行性研究，預算並納入前瞻基礎建設計畫。綠線大溪延伸線，也正進行可行性研究中。對於鐵路地下化部分，鄭文燦說，除了增設國際路站、桃園醫院站、中原大學站及平鎮站，方便市民外，也會帶動沿線經濟發展，如中原大學站將有1公頃車站廣場、綠帶以及25米道路，同時也會變更中原營區，設置中原創業村。鄭文燦說，桃園人口目前是221萬人，預估2025年人口將達到250萬人，而這些軌道建設完成後，自己也卸任了，但希望能造福桃園市民。

(記者黃秀麗新北報導)新北市政府為展現防範非洲豬瘟的決心，市長侯友宜於今日訪視林口永亨畜牧場與新北市肉品市場，視察豬農廚餘蒸煮及防疫措施，同時前往新北市肉品市場了解運豬車輛消毒情形及拍賣交易豬隻的防疫，確保所有防疫措施完整落實，捍衛新北養豬產業。侯友宜非常重視新北市養豬產業，上任隔日立即前往林口永亨畜牧場關心豬農飼養狀況，並由養豬協會理事長李當期說明每日廚餘蒸煮的過程，透過設備將廚餘加熱完全蒸煮至少90度並持續1小時以上，再讓豬隻食用。侯友宜訪視豬農後，隨即前往新北市肉品市場，視察場區的防疫措施，運豬車輛落實消毒與清洗情形。新北市肉品市場，是全國交易量最大的拍賣場，每日拍賣近2,800多頭豬隻，是全國豬隻集運中心，容易交叉傳播病毒及細菌，防疫措施須更加嚴慎縝密；對於場區的消毒與防疫，市場主任陳文鎮每日皆嚴格落實環境的衛生，讓豬農的豬出得放心，民眾買得安心。目前有關中央輔導廚餘養豬戶轉型飼料餵飼豬隻，相關廚餘處理問題，新北市已規畫將分短期和長期作為，短期將原廚餘併入堆肥再利用或作為動物性飼料，長期規劃與區域性生質能源廠合作，或規劃轄內的再利用設施。侯友宜表示，大陸地區目前非洲豬瘟疫情嚴峻，為防阻病毒入侵，須嚴格落實消毒防疫作業，對於新北市境內的台北港，侯友宜也呼籲一定要落實非洲豬瘟的入境檢疫及防疫措施，全民防疫一起來，做到滴水不漏。圖說：侯友宜市長視察廚餘豬場及肉品市場

2018年12月25日 上稿編輯： 賴溫狠 環境資訊中心記者 賴品瑀報導日前已與台電簽定購售契約的上緯海能風電，先前在融資談判的過程中，新增了多項輸電穩定與安全風險考量的設計。因此提出環差案，要加強變壓器等級、加設柴油發電機等風機抗颱風機制等。25日環保署進行第一次初審，小組要求再說明是否將因此修改原風機配置規劃，升壓器容量增加後衍生電磁波影響、緊急柴油發電機的空污排放等，因此還需補件再審。海能的風場位在苗栗竹南外海，在今年4月的遴選取得378MW的容量，目標要在2020年完工併聯，在今年12月也已取得籌設許可，並與台電簽訂「風力發電離岸系統電能購售契約」。過去海能打算與「海洋」風場共用自設升壓站，僅需原址擴充，但在今年上半年與銀行團的融資談判，當中對輸電穩定、安全的風險考量設計有許多討論，因此提出了要提升主變壓器，此外為了確保風機的抗颱機制，新增大型緊急柴油發電機及高壓電抗器，以免造成台電斷電風險。海能表示，銀行團最大的考量就是「備用餘量」的設計考量，自設升壓站，且盡可能的鄰近上岸地點，是為了降低輸電損耗，也將提升供電穩定與環境安全。而台灣多颱風的特性也受到重視，因為風機在颱風停機期間，仍需要維持「逆送電」，將電送回風機以確保風機的抗颱機制可以保持運作；更考量颱風期間台電有斷電的風險，因此必須配置大型緊急柴油發電機，以提供電力輸送到風機。海能坦言，這些都是原規劃沒有考量到的。為了增加這些設備，海能重新規劃自有的升壓站，由於主變壓器的數量、容量與尺寸都增加，以滿足輸電穩定與安全設計空間的需求。陸纜也隨之需要調整，海能強調，陸纜的總長度將有5.1公里，比原規劃減少0.9公里、更盡量避開了住宅商辦密集路段，原本有2.2公里，變更後只有0.9公里，少了1.3公里。

中國時報【李宜秦╱台北報導】旅行公會昨指出，觀光局為吸引新南向國家來台旅遊，推出不需財力證明的觀宏專案，卻導致「假觀光」狀況加劇，光今年就有500名越南客逃逸。業者透露，以每人團費1萬，人蛇仲介費4萬，每人「假觀光」費用不超過5萬元，與合法來台打工的仲介費的18萬元相比，省錢又快速。台灣國際觀光救援服務協會理事長許高慶指出，導遊在機場時就已發現旅客被人盯上，旅客一下機，外面就停了大批車輛預備載客，導遊當時雖有報警，警察卻查不出違法行為，加上簽證沒有過期也不能抓人。第一團到飯店後，有不法集團打算直接把旅客帶走，導遊為阻止還與旅客爭吵，更緊盯旅客到晚上12點才敢睡覺。第二團到第五團也有不法集團緊跟至飯店，入住飯店隔（24）日早上，導遊發現竟然跑掉128人，當下立刻通報高雄市三民一分局，晚上也通報觀光局等相關單位。旅行公會全國聯合會發言人李奇嶽指出，蔡政府上台後，放寬觀宏專案國外合作組團社的資格審查、縮短簽證審查期、提高南向國家包機來台獎勵金額，雖然來台東南亞旅客變多，但也伴隨觀光管理問題，例如光是今年一年逃逸的越南旅客人數就高達500人。仲介業者指出，這次來台「假觀光」的團客每人負擔團費加仲介費不超過5萬元，若合法來台工作，以越南勞工為例，廠工要交給越南政府12萬元、養護機構要6萬6000元、家庭看護工要6萬1140元，且來台後第1年每月要付台灣仲介1800元、第2年每月1700元、第3年每月都1500元，3年共計要6萬元，等於越南廠工工作3年，最多需付18萬，價差相當大。

這兩天，高雄市長就職典禮儼然比全國各地的跨年活動都還要吸睛，從典禮的規模大小、獨創一格露天活動的形式、庶民經濟的推銷、旅遊景點的推廣到演講稿的內容，甚至連韓總一家人的服飾都成了話題----但也都被各界用顯微鏡一一檢視。而現在被部分媒體窮追猛打的，除了以上那些，就是關於愛河周圍部分道路封街五天的爭議！部分媒體甚至以「封街5天賀新科市長韓國瑜上任，這真的超誇張，比中國封建時期的『御街夸官』更超過，而被諷為『皇帝登基』」的詞句來將韓總與古代皇帝做類比！於是，有部分的韓粉和國人生氣了，他們認為韓總一掌握了權力，似乎「官威」就大了！只是網路社群間也有極大聲量指出，一切不排除是原高雄市府故意挖坑給韓總跳！而對於此事的前因後果，隨著典禮舉行時間的逼近，新舊執政團隊就要完成交接的時刻悄然來臨，似乎再說什麼都不切實際了。不過，有些事我們還是要弄清楚比較好。在高雄市新聞局23日發表聲明之後，我們已經慢慢了解整個事情的輪廓，因此，我們願意舉幾個觀點給高雄市政府的公僕，以及新的執政團隊參考，或許大家就能以不同的角度來面對「封街五天」這樣的爭議。20181225-高雄市長當選人韓國瑜25日於愛河畔舉行就職典禮，會場座位已準備就緒。（顏麟宇攝）首先，我們以為，新的執政團隊在細節掌握上一定不如原執政團隊，因此，在需不需要封街？如果要封，封多久比較適當這樣的問題上，原執政團隊必定是根據過去相關活動經驗來規劃，而新的執政團隊除非有特殊考量，大約也都會予以尊重。因此，如果韓總在獲悉交通局和警察局的規畫而恐怕擾民太深、而不滿時，透露出的就是雙方認知不同，此刻只要立刻因應民意予以調整就好。如果還藥物止境的互相推諉攻訐，恐怕短時間內對高雄的市政會有不良影響。結論是：調整作法的結果一定比花時間相互指責要更正面。其次，我們必須不客氣地講，綠色執政下的官場陋習（潛規則），譬如「養肥貓」、造神運動「×神」、官意凌駕民意、我都沒有錯這樣的文化已是老嫗能解，而從蔡英文下鄉巡視時國安團隊的「生人迴避」上，我們至少就見識了下級揣摩上意之後的封街淨空、前呼後擁等怪現象。今天，準高雄市長韓國瑜先生還沒上任，高雄市交通局和警察局就率先暴露了高雄市在二三十年綠營長期執政之下，市府官員是如何看待擁有權力者和市民之間的相對關係了，那關係，可就是「市長如皇帝、市民如草民」！也就是市民的需求、權利和市長的威風、權力比較起來，那顯然是無足輕重的！如果不是「市長如皇帝、市民如草民」，怎麼會有５０００個天坑和３０００億負債留予市民？又怎麼會有市長高升總統府秘書長，而市府高階官員幾乎個個為高官厚祿而內閣坐好坐滿？高雄市交通局和警察局以舊思維舊文化來看待、規劃今天的新民意所選出來的韓總就職典禮，自然暴露出綠色執政下的官場陋習了。20181224-2018高雄市長韓國瑜就職典禮會場實施交通管制。（顏麟宇攝）最後，不同的領導人一定有不同的行事標準與作風，這必須讓下屬在日後共事一段時間，才能體會揣摩。「上有所好、下必從焉」、「楚王好細腰，宮中多餓死」，這大約就能解釋為何以前總統視察時的「封街、拒馬長城」都明顯違反民主潮流，卻能受到高層的肯定與嘉獎。但今天原高雄市府還沒有擺出拒馬，只是小小封街個五天，就引起韓市長的憤怒，於是在23日下午接受媒體訪問時高分貝痛批「現在的」高雄市政府，為什麼做出5天交通管制的決定？」、「為什麼要做這種擾民的事，誰能夠忍受5天的交通管制？」高雄市政府腦筋沒有「與時俱進」，忘了現在的市長是賣菜出身，賣菜郎來了，賣菜郎不興「清水灑街、黃土墊道」、「人肉盾牌、拒馬長城」這一套的標準了，賣菜郎更不需要如前市府以市民的不便來維持政治人物個人安全與威風。高雄市交通局和警察局這起手式的馬屁不但沒拍成，反而還一傢伙都拍到了馬腿上，結果不只得不到韓總的點頭微笑，還惹來了韓總罕見的憤怒！看來，高雄市政府裡上上下下的公僕們，得趕快轉換判斷事情的標準，得趕快習慣賣菜郎的行事風格與價值觀，否則，恐怕以後還要有更多的「不合時宜」要出包呢！我們無意以陰謀論來批評交通局和警察局是為了在韓總臉上抹黑而故意給韓總下套，挖坑給韓總跳，我們認為交通局和警察局只是腦袋還沒轉過來，還以為韓總和蔡總統一樣，都喜歡排場，都把自己的安全太當一回事！交通局和警察局還以為韓總對就職典禮的認知，是如同其他政治人物「光宗耀祖」一樣，在彰顯自己的權力與成就。我們要提醒包括交通局和警察局，以及所有市府交接小組的成員都不要忘記，韓市長的一切活動都是在為了能提高高雄市的能見度，一切都只為推銷高雄，讓高雄市與市民受益，目的就是實現「貨出得去、人進得來、高雄發大財」的承諾，而長時間封街這樣的誇張行為不只不會實現韓市長的承諾，還可能讓典禮因此而失焦。當然，部分媒體一定見縫插針，但我們必須要了解，這封街的風波，大部分起自於綠色執政的陋習，小部分則是新舊執政團隊間的認知差距，而斷非韓總的本意。同時，我們也要指出，韓總的動怒無疑的是要傳達出明確的訊息給市府的官員們，現在最需要的，是捲起袖子做實事、好好幹活幹活，最不需要的是陪著笑臉拍馬屁！＊作者為雲林退警協會理事長相關報導● 表態不選2020！韓國瑜：如果柯文哲參選有1／3以上勝選機會● 韓國瑜稱兩岸政策「中央跟地方走」 陸委會：此屬中央職權

中國時報【王揚傑╱新北報導】上任第二天的副市長謝政達26日率衛生局、工務局、消防局組成的專案小組，至新北市立聯合醫院附設護理之家執行公安聯合稽查，並現場視導自衛消防編組任務演練，期許災害來時能將傷害降到最低，未來也將推展全市700多處的護理之家。3局處模擬火災逃生聯合稽查項目包括護理機構設置標準檢查、機構現場照護比，及場所出入口、安全梯、走廊等逃生避難動線暢通等，另自衛消防編組任務演練重點在使員工能在有限的時間內，確實完成通報、滅火、避難疏散及阻止火煙擴散等各項編組工作。謝政達表示，農曆年快到了，接下來有4天過年的連假，這次聯合稽查聯合醫院的護理之家，檢視公安有無達到必要標準，也希望透過消防演練，在發生災害的時候，能有快速應變的措施，讓災害的損失降到最低。對於稽查結果，謝政達說，不論是衛生局或是工務局的查核，目前看起來並未發現瑕疵，自衛消防的演練也符合要求，時間掌控也在範圍內，希望這樣的措施能推展到各個護理之家。掌控時間降低傷害消防局長黃德清表示，演練場景設定為晚間10時30分左右，當下只有照護員加護理師共3位，要如何在短時間內在起火房間做疏散、滅火、通報等機制，且短時間內消防人員到達現場，就能降低災害影響，目前已要求新北長照、護理之家等共700多家加強公安。市府公安聯合稽查小組指出，將明年1月7日至1月23日，針對本市107年度新立案的老人福利機構、托育托嬰中心、身障機構、公共托老中心、護理之家等27家場所執行公安聯合稽查。其中，針對具法定騎樓者，由市府交通局辦理機車禁停騎樓措施，透過張貼「騎樓禁停宣導貼紙」加強宣導，後續將由警察局針對騎樓違停機車場所加強執行勸導及取締。

記者蕭保祥／高雄報導美國職棒大聯盟（MLB）波士頓紅襪台灣選手林子偉與美國在台協會高雄分處25日到那瑪夏區民權國小發送麵包，與小朋友共度耶誕節。小朋友談到夢想時，林子偉語氣堅定說，「我的夢想是成為職業選手，更大更想是站穩自己的舞台，在大聯盟站很久。」▲林子偉AIT到高雄那瑪夏民權國小送耶誕麵包。（圖／記者蕭保祥攝影）從那瑪夏下山到鳳山、橋頭打球，接著渡海到美國波士頓打小聯盟、升上大聯盟，林子偉大部分時間都是異鄉打拚。前往美國前2年最痛苦，林子偉說，「不同語言、文化、食物，我想回來、很想家，我只能躲在棉被裡哭，但早上還是要工作，只好去接受面對。」這種感覺或許小朋友長大後到國外發展，有機會體會到。▲林子偉在部落小學受到熱烈觀迎。（圖／記者蕭保祥攝影）小朋友發問如何把棒球打好，林子偉強調是「專注」，專注於某項事物，一定會碰到失敗、高低潮，但關鍵是專注。也有人問到如何打全壘打，林子偉笑說，「說到我的痛處，這是要靠運氣啦，不用去想打全壘打，運氣沒那麼好，安打就好。」更多三立新聞網報導那瑪夏是螢火蟲的家 林子偉「打亥」是菜市場名林子偉不忘本 回那瑪夏打球送餅乾富邦悍將手腳快 續約第2名洋投伍鐸水手潛力左投張景淯 菜鳥年先求健康

Facebook 老早就對加密貨幣說不，原因是他們認為「經常與誤導、詐騙行為有關。」然而這社交平台似乎對數位貨幣不僅沒有反感，更據指正在開發相關的產品。據 Bloomberg 的報導，Facebook 正開發一種「穩定幣」讓使用者可以透過經加密的傳訊服務 WhatsApp 來進行金錢交易。這種穩定幣會與美元掛勾，讓它們的價值不會像比特幣之類的產品般大幅波動。Bloomberg 指 Facebook 希望在印度首先推出這產品，用於搶佔當地總額達 690 億美元的的龐大匯款市場，而且 WhatsApp 在當地更有著 2 億人在使用，是個相當適合的選址。可是 WhatsApp 在印度卻被視為假新聞流傳的渠道，使用者會否有信心在這平台上進行交易也成了疑問。其實 Facebook 會染指數位貨幣並不叫人意外，因為他們在 5 月的時候就成立了一支研究區塊鏈技術的團隊，領導的更是前 PayPal 主席 David Marcus，他之前在 Facebook 的職務是負責 Messenger app。報導中表示 Facebook 目前還在敲定項目的策略，以及如何保持這穩定幣的價值，所以這 Facebook 數位貨幣似乎要再多一些時間才會面世。Bloomberg

（中央社記者謝靜雯高雄25日電）旅美紅襪隊球星林子偉今年首度回到母校那瑪夏民生國小帶著小朋友玩mini baseball，林子偉笑說發現明日之星，「我故意投變化球，他還打得到，以後說不定能超越我」。林子偉近年季後返台都會參加棒球訓練營、安排回饋活動，林子偉是高雄忠孝國小畢業，但從幼稚園到小學3年級都就讀那瑪夏民生國小，直到小學4年級才轉到忠孝國小，開始接受正規棒球訓練。平時只要放假林子偉都會回到學校，而今年季後林子偉特別與經紀公司討論，首度將回饋活動安排至民生國小。林子偉表示，「我覺得這才是我真正該回饋的地方，我真正的家鄉在這裡，不應該忘記這邊」。民生國小在前職棒球員許文雄時期有過棒球隊，但在林子偉就讀期間就已經沒有球隊，學校有大、小籃球場，在那瑪夏地區，籃球活動比較多，平時接觸棒球的人較少；林子偉表示，當時學校有一些很舊的棒球手套，但在學校期間多是打籃球、跑步、足壘球，放學回家才會在教會打棒球。林子偉首度帶著mini baseball回民生國小，陪著小朋友一起玩棒球，林子偉表示，小朋友平時有在玩，但沒有真正的球棒和手套，藉由此次活動讓他們有不同的體驗；林子偉笑說，有幾個小朋友天賦不錯，「我故意投變化球，他們還可以打得到」，如果之後往棒球發展，可能可以超越自己。（編輯：吳協昌）1071225

美國迪士尼（The Walt Disney Company）、蘋果公司（Apple Inc.）2019年將加入影音串流（OTT）市場，現居龍頭地位的Netflix不敢掉以輕心。2018年已投資80億美元（約新台幣2,478億元）製作原創節目之外，還積極擴張海外市場，企圖在市占率上搶得先機。Netflix在新加坡首次舉行「預見未來：亞洲」內容大會時，預告明年將推出台灣、日本、韓國、泰國和印度等在地團隊製作、共17部原創作品，展現深耕亞洲的決心。在這次活動之前，Netflix已製作多部以亞洲為背景的原創節目，包括印度犯罪驚悚片《神聖遊戲》（Sacred Games），日本動畫影集《惡魔人》（DEVILMAN Crybaby）和韓國綜藝節目《Busted！明星來解謎》，由Netflix平台放送給世界各地的觀眾。「這就是網路的好處。」Netflix創辦人兼執行長里德海斯汀（Reed Hastings）出席亞洲內容大會時說：「我們在世界各國委製好故事，與全球超過1.3億的付費會員分享，為觀眾建立起情感的橋梁。」海斯汀表示， 娛樂產業的優勢是串連不同的文化，觀眾透過電影和戲劇，一窺各國的風土民情，進而認知：雖然生活背景各異，那些讓人們感到開心、懷抱希望和期待的事情，是相同的。為了加強亞洲節目的深度和廣度，Netflix宣布未來1年將加碼投資，包括韓劇《李屍朝鮮》（Kingdom）和 《Busted！明星來解謎》第2季，台灣的《罪夢者》（Nowhere Man）和《極道千金》（Triad Princes），日本動畫影集《蟲籠的卡伽斯特爾（暫譯）》（Cagaster of an Insect Cage）等。看準印度市場，Netflix也一口氣投資製作《我的臉友爸爸》（Rajam Chawal）和《甄選日》（Selection Day）等9部印度原創作品。首席內容長泰德薩蘭德（Ted Sarandos）透露，印度年輕的中產階級很依賴網路科技，有機會讓Netflix的訂戶突破2億大關。薩蘭德強調，影音串流服務的優勢在於可以容納各種類型的製作。從新加坡獨立紀錄片《消失的膠卷》（Shirkers），到講述印度年輕夫婦日常生活的《甜蜜點滴》（Little Things），全球會員透過平台都看得到。Netflix擴充片庫的同時，也提供亞洲影視人員創作的舞台。外界好奇，Netflix如何尋找題材與合作對象？東南亞內容總監艾瑞卡諾斯（ Erika North）表示， 亞洲國家或地區有各自擅長的類型，例如泰國的恐怖片、印尼的動作片和香港、台灣的犯罪片。艾瑞卡說：「我們的目標是尋找創新且能吸引各地觀眾的故事，將它拍成影集。」她以台灣的《罪夢者》為例，該劇描述越獄者的故事，有喜劇元素，結合兄弟情誼、浪漫愛情和救贖等主題，有潛力讓其他國家的觀眾也能接受。韓國內容總監Minyoung Kim舉例，《Busted！明星來解謎》對Netflix來說就是新穎的形式，節目當初由製作方提案，因反應很好，已決定推出第2季；而即將上線的《李屍朝鮮》則是Netflix直接與《信號》的編劇金銀姬連繫，由她提出劇本，經內部討論後，認為故事類型奇特，有助於吸引新會員。第1季已拍完還沒上線，就創Netlix先例、宣布拍第2季。Netflix也投入動畫原創內容的開發和製作，並於去年從夢工廠動畫公司挖角梅麗莎柯布（ Melissa Cobb），擔任兒童暨家庭娛樂部門的副總裁。她接受《綜藝報》訪問時透露，Netflix有6成、即8,300萬的用戶會收看兒童和家庭娛樂節目，占比不少。她分析，目前Netflix在美國的註冊會員約5,800萬戶，已趨近飽和，未來勢必要靠海外市場才能成長，動畫片是不可或缺的助力。 Netflix也在大會期間發表多部動畫作品，包括劇情延續自前2部真人電影的影集《環太平洋》（Pacific Rim），以及改編自同名真人電影的《碳變》（Altered Carbon）等，展現開發家庭娛樂市場的企圖心。下重本投資自製節目優點甚多，不但可充實片庫，並可永久擁有內容版權。外媒分析，影音串流市場的競爭愈來愈大， 蘋果公司今年投入10億美元（約新台幣311億元）製作原創內容，為推出付費電視服務做準備。另外，迪士尼2019年底將推出「Disney +」 ，屆時將終止與Netflix的節目授權合約。Netflix所有收入皆來自會費，因此除了製作節目，也透過客製化的服務留住會員。產品部副總裁陶德耶林（Todd Yellin）表示，2013年《紙牌屋》（House Of Cards）上線，僅配備7種語言，如今已有27種。例如，不習慣看字幕的美國觀眾，想看印度劇《食屍鬼獄Ghoul》時可以選擇英語配音，若想看字幕，也有英語或印地語可選。此外，Netflix將會員依喜好分成2千個群組，如喜劇、動作片和紀錄片等。他們會每天檢視節目在各群組的排名，做為推薦給其他會員的依據。例如先找出喜歡《黑鏡》（Black Mirror）的群組，發現群組中有人也看了 《黑錢》（Dirty Money）和奧斯卡最佳紀錄片《伊卡洛斯》（Icarus）。因此，只要有會員看了《黑錢》或《伊卡洛斯》，Netflix就會推薦 《黑鏡》給這個人，「因為這些人可能有相同的品味。」更多鏡週刊報導捨坎城影展卻一舉擒金獅 他說《羅馬》是一句話造成的 三明治乍看像毒品 活屍暴衝宣傳《李屍朝鮮》連泡澡都要用手機追劇！日本人用這配件防水好聰明

《Garena 傳說對決》在 12 月 16 日於泰國曼谷舉行 AIC世界大賽，台灣隊伍J Team（JT）以4比0的成績橫掃越南隊伍Team Flash（FL），奪得 2018 年《傳說對決》AIC世界大賽冠軍，並抱走25萬美元的獎金。2018《Garena 傳說對決》AIC國際賽世界大賽的4強賽及總決賽，由來自 AOG 越南賽區的第一種子 FL、韓國賽區第一種子ahq esports club（AHQ）、GCS賽區第一種子JT及以D組第二名之姿晉級的RPL泰國賽區ALPHA RED（APR）進行對決。JT在15日時就曾與FL交手，不過當時讓對手以直落三取勝，因此落入敗部，不過在昨日的賽程中，JT先以3比0之姿橫掃AHQ，接著在冠軍戰中以4比0擊退越南賽區第一種子FL，成功奪下世界冠軍，贏得 25萬美元的獎金。在2017年的AIC國際賽中，當時由同樣來自台灣的隊伍SMG奪冠，如今JT再度拿下冠軍，也為台灣衛冕了世界冠軍寶座。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態（推薦閱讀：NBA》重回布魯克林傷心地 林書豪睹物思情）◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看相關報導● NBA》我的父親跟傳奇球星是好麻吉！巴克利與亞裔美國人的動人故事● NBA》威斯布魯克巧遇前第一夫人，歐巴馬夫婦若當老闆將會百分百效忠

作者●黃齊元/商周.com專欄作家上週我去深圳參加一個大會。這個活動之所以在深圳舉行，是因為今年是中共改革開放40週年。當年由改革「總設計師」鄧小平定調，提出「實踐是檢驗真理的唯一標準」，接著1979年1月深圳被指定為中國第一個的國家改革試驗區。今年和明年對兩岸的中國人來說，是意義重大的歷史性關鍵時刻。70年前的1949年，中華人民共和國成立，國民黨政府潰敗到台灣，一部分中國人的勝利與希望，代表另一部分中國人遷徙、逃離與痛苦的開始。40年前大陸改革開放的同時，1979年1月1日，中共當局發表了「告台灣同胞書」，其中提到統一中國為大勢所趨、人心所向，應盡快結束分裂局面，統一中國。另外並提出結束兩岸軍事對峙、開放「兩岸三通」、擴大兩岸交流等。就像男女交往一樣，不能一廂情願。當年中共的喊話被認為是統戰伎倆，激不起台灣人民心中的漣漪。但11/24選舉過後，我們重新再看一遍「告台灣同胞書」的內容，是不是反映了很多人的心聲？也許統一的時候尚未到來，但對兩岸合作的嚮往的確是「大勢所趨，心之所向。」同樣的在40年前， 1978年12月16日，台美斷交，那是我大學時代，台灣人民憤怒抗議的場景歷歷在目，所有人的心都在淌血。一年後， 1979年12月10日，台灣高雄市爆發了美麗島事件，撼動了整個台灣社會，也成為台灣民主進程的分水嶺。比較中國從40年前改革開放到今天的進展，相較台灣成長的歷程，令人不勝唏噓，一個是從無到強，一個是由盛而衰，未來40年後會怎麼樣？我看不要40年，10年就難以想像。2年前我在商周寫了一篇文章，結論是台灣「維持現況」已不可能，「我們必須做一個決定，either A or B，再也沒有模糊地帶」，今天這句話已應驗證了。上週發生吳寶春事件，他趕緊發表聲明，表示作為「中國台灣人」，他支持「九二共識」，和「兩岸一家親」，卻在兩岸都引起廣泛爭議，令人感到無奈。「表態」是全世界現在最新的遊戲規則。為什麼？老美為了和中國競爭5G，把日、澳、加等國拉在一起聯盟表態，甚至要求盟友加拿大把華為創辦人的女兒在過境時抓起來，這代表全世界的危機和衝突已升高到前所未有的層次。上週中國也逮捕2位加國人士，理由只是一些藉口，目的是作為報復手段。這些事件非常嚴重，和所有人都有關，你可以想像以下場景：未來某個台獨激進人士，其眷屬在過境某個和中國友好的國家時，被當地警方拘留，表面原因是某些不重要的理由，但實際原因是該台獨人士嚴重違反中共「反分裂國家法」。請問全世界有多少國家和中國友好？吳寶春事件造成的影響，就是台灣人和台灣企業未來會普遍「主動表態」，將命運掌握在自己手裡，避免被媒體或政黨亂貼標籤，惹上無妄之災。你可以想像在中國的台商會主動宣布「支持九二共識」，避免發生類似85度C或吳寶春的慘痛經驗。即使身在台灣，一般人也可能會主動表態，夜市小攤販不只張貼「可收人民幣」或「歡迎支付寶」，未來甚至會掛「支持九二共識、兩岸一家親」或「我是中國人」的招牌以吸引陸客。沒有人強迫他們，完全是自願的。支持韓國瑜的人不一定等於支持九二共識，也不等於支持兩岸統一，但可以肯定的是，這些人一定同意，和中國維持良好的關係是台灣繁榮的先決條件。有些人以前可能支持過台獨，或參加過太陽花學運，但現在想法變了，願意支持九二共識。我相信只要他們願意出來表態，就可以不溯其往，不論過去是極獨或有深綠的親人，都可以切割，當然市場是否接受是另一回事。或許有人會懷疑這些人是否可能表裡不一，但不用擔心，在AI科技下，凡走過必留下痕跡，很難偽裝。未來可能有40%的民眾會表態支持「九二共識」，30%中立，30%表態反對。但主動支持的人肯定會越來越多，因為「經濟100分、政治0分」，沒有人會跟錢開玩笑。吳寶春為什麼要去中國？因為市場在那裡。上海有一家他曾擔任顧問的台商麵包店「哈肯鋪」，現已成為網紅名店，生意比台灣好很多倍。這個趨勢會持續，陸客來台只是1.0，台灣軟實力進軍對岸是2.0。中國商品價格可以是台灣的數倍，市場規模可能達百倍，未來有很多店都可成為「中國連鎖名牌」。最近有一家李開復投資、台灣人開的快剪理髮店「星客多」，3年開了30多間店，B輪募資金額高達1億元人民幣。吳寶春如果不出來聲明，大概會賠不完，他上海店80%股權是新加坡上市公司Bread Talk的。吳寶春肯定不會只開一家，大概想開遍全中國，這就需要夥伴。新加坡麵包物語的角色是金主和靠山，但畢竟還是不夠力。未來真正有實力的靠山只有2個，老美和韓國瑜。一個台灣，兩個世界，一個是中央，一個是地方。中央靠攏美國，地方擁抱中國，地方包圍中央，這會是新常態。人民決定台灣的未來，經濟引領台灣的人民，沒有什麼比這個更明確了。我們準備好了嗎？如果你實在說不出口「我是中國人」或「我是中國台灣人」，或許可以參考星雲大師最近的說法——「我是台灣中國人」。更多商業周刊文章味全飲料LOGO旁放「Hi！又是我」，掀網路熱議！從行銷觀點看：利用討厭你的網民是好行銷嗎？※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 柯文哲的兩岸一家親只能用到雙城論壇為止 提醒侯市長能源政策是重要的民生大計 淡蘭古道：一個夢想的開端 2019年中國半導體的開展與阻礙 王牌製作人的節目笑料 竟是這樣來的＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

日本「朝日電視台」舉辦日本職棒總選舉投票，邀請球迷、現役與退役球員，加上棒球記者等共1萬人，選出「日職史上最強的選手」，結果位居最佳選手第一名的傳奇人物，就是現年78歲的王貞治。從1950年開始有職棒以來，這麼多的日職選手裡，到底誰是大家心中的史上最強。日本朝日電視台在年末舉辦，萬人球迷超認票選，日本球迷心中的史上第一，就是台灣籍的選手OH桑王貞治。雖然已經退休超過38年，不過今年已經78歲的OH桑，在日本球迷心中，還是有著崇高的地位，在職業生涯中，以招牌的金雞獨立打法，敲出868支全壘打，成為世界的全壘打王，現在也被萬名日本球迷票選，成為日職的史上最強，對台灣球迷來說更是與有榮焉。而第二及第三名，則由長嶋茂雄以及松井秀喜拿下，除了史上最強傳奇項目之外，另外還有投手，以及野手部門的最強選手票選。今年在大聯盟掀起旋風，日籍雙刀流投手大谷翔平，拿下今年投手最強票選第一名，至於野手部門，毫無疑問的由朗神，外野手鈴木一朗拿下。（民視新聞／季芸、楊淨 綜合報導）更多追蹤報導老將田中賢介宣布最後一季 打完就退休平成時期最強投打票選 不出所料是他們王柏融守三壘？栗山英樹：不能先入為主淺村加盟樂天 西武要金錢補償菊池雄星赴美 自主訓練+談約今日最夯新聞流量前3名剛卸任 朱立倫：參選2020總統深夜po長文：我的確是被逼退一夜無聲滅村 凶手奪1746條精彩運動影音

【早安健康／根本幸夫（日本藥學博士）】腰痛會在運動不足、一直維持固定姿勢後突然起身，或突然拿起重物時發作。此外，如下述一般因為氣候的影響導致經絡的循環變差、氣血淤積，也是原因之一。 天氣導致腰痛的原因 ✔自我檢查！ 脫掉鞋子，在腳底貼在地面的狀態，試著張開腳趾。無法張開腳趾的人就代表足部肌肉平衡不良，是腰痛的預備軍。 ✱ 有效改善腰痛的中藥 ○腎臟虛弱時→如果半夜跑廁所的次數增加，服用八味丸即可提高腎功能。 改善腰痛的食物 罹患慢性腰痛的人最好能服用韭菜及黑豆。此外，還要攝取能暖和身體的食物、能協助水分代謝的食物。讓身體冷卻的食物和飲料會讓腰痛惡化，所以不能攝取。酒精攝取過量也會助長炎症，要儘量避免。 -能緩和腰痛的食物：韭菜、黑豆、帶骨羊肉、大蔥、薑、薏仁、紅豆、茴香、丁香 ((腰痛時該避免吃的食物是什麼呢？請看下一頁)) -腰痛時該避免的食物：冷飲、冰品、冰涼料理（冷盤、冷沙拉等）、酒精攝取過量 改善腰痛簡易食譜 -黑豆酒 簡單卻擁有超群效果！早晚都喝一小杯吧！不敢喝酒的人可以將黑豆酒倒進鍋內，用大火煮沸後再轉小火煮五~十分鐘，讓酒精揮發，就比較容易入口了。 材料：（二人份） 黑豆 1杯 日本酒 3杯 作法： -薑燉帶骨羊肉 羊骨是對腰痛特別有效的食材，與具有發汗作用的薑一起燉煮，就能暖和身體。 材料：（二人份） 羊肉（帶骨） 100g 薑 2g 蒜頭 10g 番茄 1顆 馬鈴薯 1/2顆 洋蔥 1/4顆 沙拉油 2小匙 水 400ml 紅酒 80ml 鹽、胡椒 少許 作法： -大蔥薏仁粥 利水袪濕效果高的薏仁，能改善關節及肌肉的水分代謝，緩和疼痛。 材料：（二人份） 薏仁 1大匙 白米 2大匙 大蔥 10cm 水 360ml 鹽 少許 作法： ((下一頁教你在家就能自己按的穴位療法，改善腰痛)) 腰痛自療穴道與注意事項 ⓑ類型且從腰部到大腿內側感到疼痛時，就灸療陰陵泉；ⓒ類型灸療承山，腎臟虛弱時則灸療太谿的穴道。此外，練習張開腳趾也可以預防腰痛。 ▼陰陵泉 從內腳踝沿著脛骨往上，碰到膝蓋下方突出的骨頭下方。 ▼承山 小腿後側正中央，阿基里斯腱變成肌肉的部位 ▼太谿 內踝骨及阿基里斯腱中間凹陷處 ▼市面上有販賣能撐開腳趾的健康產品，因此大家可以聰明利用，養成張開腳趾的習慣。 本文摘自《不生病的漢方生活：日本權威醫藥博士，教你輕鬆3步驟！做自己的中醫師，守護全家人健康》／根本幸夫（日本藥學博士）／方言文化 延伸閱讀：